Jag kan, DU KAN.
Hej på er!
Idag vaknade jag strax innan åtta, men kände mig absolut inte utvilad och väldigt stel i kroppen. Jag bestämde mig för att lyssna på min trött kropp och har sovit lite i soffan sedan dess. Väldigt skönt och antagligen precis vad jag behövde!
Jag kom ut och sprang i Måndagskväll! Jag tänkte först springa intervaller på kyrkogårdarna vid mig, men när jag började springa så kändes det så himla skönt. Så jag bestämde mig för att springa på och det blev 5km istället. Det var längesedan jag sprang en längre sträcka. Den sista tiden har jag "bara" sprungit max 3km eller intervaller. Så det var verkligen dags att springa lite längre! Och jag blev så förvånad över mig själv och min kondition över att jag orkade springa 5km trots ett uppehåll. (Alltså min hjärna tror att jag fortfarande väger ca 130kg och tränar typ aldrig och har noll kondition) Det är dessa tankar jag vill ifrån! Det är så himla svårt och jobbigt! Att hela tiden tänka: jag kan inte istället för JAG KAN. För jag kan! Jag tränar regelbundet, tar hand om min fina kropp. Nu måste jag bara fokusera på mitt tänkande: JAG KAN, JAG KLARAR DET. Kom igen positivt tänkande, nedvärdera aldrig dig själv eller din kropp! NI KLARAR DET!!!
Igår var det ännu en svettfest på gymmet! Såklart att det blir så när det är så himla varmt! Men jag svettas ca som en gris alltid på gymmet ändå.
Uppvärming: gissa!! Den som gissar rätt får en hemmagjord proteinbar nästa gång vi ses! (OBS på riktigt!!)
Sen köttade jag rygg! Alltså ett av de bästa ryggpassen jag någonsin haft!
De senaste gångerna har jag hoppat över enarms hantelrodd på ryggpassen och gjort en annan övning istället, så igår när jag skulle göra den övningen (som var en av mina favoriter förr) så var jag tvungen att gå från 10kg hanteln till 9kg. Fyfan. Igår var den övningen ett helvete att ta sig igenom. Jag grät nog lite. Men samtidigt så kändes det bättre än någonsin, som att jag hade fått in tekniken lite bättre än sist!
Vi hörs ikväll igen!
(eftersom jag ej kan ladda upp några bilder på denna stenåldersdator som bara fungerar ibland så får ni hänga på min instagram istället! Secondnightout heter jag där! Puss) (Och som vanligt förlåt för stavfel eller om något ser konstigt ut, tangentbordet är konstigt!)
