Publicerad 2014-10-15 16:26:16 i Smoothie, Träning, Träningskläder, lyckorus, träningsglädje,
Hej på er! Idag har jag varit ledig, så himla skönt att ladda på med lite energi efter en massa jobb! Jag startade dagen med ett rygg/axelpass på gymmet! Rygg= en massa marklyft! Jag testade mixat grepp på marklyften idag. Eller ja jag gjorde det sist också. Jag måste säga att mixat grepp känns sjukt bra! Jag känner mig starkare och känner av det mer i ryggen. När jag kom hem gjorde jag en god smoothie! (Visst var det längesedan jag skrev om smoothies här!)
Den innehåller bla: blåbär, citron, grapefrukt, bladspenat och macapulver. Supersmarrigt! Jag skulle gått ut på en lång promenad nu på eftermiddagen men så blev det inte. Så nu ligger jag i soffan och tar det lugnt innan jag ska ställa mig och laga mat.
Vi hörs! OBS träningspass 2 av 4 avklarat. Det känns bra!
Publicerad 2014-10-13 13:22:18 i Träning, Träningskläder, lyckorus, träningsglädje,
Idag såg jag till att jag skulle få enligt mig den bästa starten på denna nya vecka. Och ni vet vad det är va? Ja, precis! Med träning! Alarmet ringde vid sju och strax där efter var jag på gymmet. Ganska trött måste jag erkänna. Men jag tog mig dit istället för att somna om! Men som vanligt vaknar en till liv efter ett tag. Jag tränade bröst idag! Och marklyft, vill som sagt få till ett perfekt marklyft inom snar framtid!
Jag har ett mål denna veckan när det kommer till träningen. Jag vill träna minst fyra gånger. Jag har tid till det så därför tycker jag att det är ett rimligt mål! Har du något mål denna veckan?
Publicerad 2014-09-29 18:07:54 i Smoothie, Träning, Träningskläder, lyckorus, träningsglädje,
Hej på er! Jag har återhämtat mig någorlunda. Eller ja, jag vaknade imorse med en känsla i hela kroppen. En känsla som jag känt så många gånger förr. Jag längtade nämligen efter ett träningspass. Jag begav mig mot gymmet med ett leende på läpparna! Efter 30 min terapi på crossen så körde jag ett ryggpass med fokus på marklyft! Jag har kört extremt många marklyft idag! Jag vill få in en bra teknik så det är bara att köra känner jag. Och nu har jag en massa härliga blåmärken på benen!
Och efteråt: detta lyckorus! Jag älskar att träna och jag mår så bra av det! Det är så svårt att förstå att jag i perioder inte vill träna. För när jag väl hittar glöden igen så undrar jag varför jag haft ett uppehåll. Träningen gör mig hel på något sätt. Den gör mig starkare psykiskt och fysiskt! Jag tränar för att jag mår bra av det, och jag älskar det! Denna veckan tänkte jag träna sånt jag tycker om, kravlöst och rolig träning helt enkelt. Jag känner också att det är roligt i köket igen. Och jag hoppas på en fantastisk höst på gymmet och i köket med fantastisk mat! När jag kom hem idag gjorde jag en supersmooothie på: blåbär, macapulver, chiafrön, bladspenat, banan och mandelmjölk!
Publicerad 2014-09-09 21:14:03 i Allmänt, Glutenfritt, LCHF, Smoothie, Träning, Träningskläder, träningsglädje, vegetariskt,
Hej på er! Idag ringde mitt alarm halv sju, trots att jag var ledig. Jag hörde hur regnet utanför öste ner, så jag stängde av alarmet och somnade om. Sen vaknade jag utvilad strax efter åtta istället. Sen gick jag och tränade. Typ världens svettigaste pass på crossen?
Tog ut mig på all ork i hela kroppen och var kräkfärdig efteråt! Men mycket glad, det var ett skönt och behövligt rensa-tankarnapass! Sen kom jag hem och gjorde mig en smoothie och en ostpanerad omelett. Minns ej när jag åt det senast. Gott!
Och till kvällsmat blev det:
Pizza! Testade ett nytt recept på botten idag, den var ganska god! Men jag har inte hittat det perfekta receptet än. Nu ska jag bädda ner mig i sängen och ska sova. Så jag kommer upp imorgonbitti och hinner träna innan jobb. Sov gott alla fina!
Publicerad 2014-09-08 12:52:01 i Allmänt, Träning, Träningskläder, lyckorus, träningsglädje,
Hej på er! Jag ber om ursäkt för uppehållet här. Jag var sjuk störredelen av förra veckan. Så första september (också känt för att vara den stora "omstarten") fick vänta. Hösten är min favoritårstid. Jag älskar när allt skiftar färg och löven blåser omkring på marken. För mig är det också lättare med rutiner på hösten. Efter att inte ha tränat på en vecka eller ja..nästan två. För veckan innan det så ville jag inte träna. Knäppt, jag har aldrig känt så..eller jo för många år sedan. Jaja slut på tjatet. I söndags kom jag och Sanne ut på en lång och svettig promenad. Vi landade nästan på 10km. Jag hade en massa energi och sprang som vanligt i alla backar. Ett säkert tecken på att jag mår bra igen!
Glad, lite tramsig och en massa energi! Idag ringde alarmet strax innan halv sju. Och jag var extremt pepp på gymmet. Jag hoppade i nya träningskläder och skuttade glatt iväg. Idag blev det rygg och biceps från träningschemat. Jag älskar marklyft! Jag gjorde några extra och la till extra vikter. Jag slog helt enkelt pb i marklyft! Fast jag är fortfarande i nybörjarstadiet och försöker få en bra teknik.
Jag var ensam större delen av träningspasset, så jäkla gött! Ensam på gymmet, nya träningskläder och personbästa i marklyft! En sjukt bra start på veckan!
Publicerad 2014-08-23 14:07:14 i Allmänt, Träning, Träningskläder, lyckorus,
Hej på er! Vilken skön lördagsförmiddag jag har haft. Vaknade strax innan nio. Kände mig lite trött och inte helt utvilad. Men jag känner min kropp väldigt bra. Så istället för att somna om och stanna hemma medans Sanne skulle till gymmet och sedan vara trött/seg och gnällig hela dagen eftersom jag inte tränat. Så gick jag upp och följde med henne till gymmet. Idag var det ett benpass som stod på schemat. Jag har en extrem hatkärlek till benträning. Det är oftast roliga övningar, men det är extremt jobbigt. Alltså verkligen extremt jobbigt! Jag fick gå bredbent i trapporna ner från gymmet samtidigt som jag höll mig hårt i räcket med båda händerna..hehe.
Trött i benen påväg hem från gymmet. När vi kom hem kände jag för en riktig lyxfrukost. Så jag ställde mig och fixade lite kesoplättar med grädde och bär. Samtidigt som vi löste melodikrysset såklart!
En härlig start på denna lördagen!
Publicerad 2014-07-14 23:42:37 i Allmänt, Träning, Träningskläder, lyckorus, träningsglädje,
...är att få svettas på gymmet. Enligt mig då.
Glad som alltid efter träningen. Kanske lite tramsig, men sån är jag!
Idag var jag först på gymmet och körde ett bra bröstpass. Sen hade jag bokat in mig på ett pass IW. Jag älskar IW! Det är flera månader sedan jag var på ett pass IW, sist kanske var i höstas? Men det gick hur bra som helst! Kände mig så himla stark och uthållig! Riktigt härligt! Imorgon har jag bokat in mig på ett pass Step...ugh. Vi får se hur det går! Kram och kärlek till er!
Publicerad 2014-07-11 14:32:57 i Träning, Träningskläder, träningsglädje,
Såhär såg delar av min dag ut igår:
God lyxfrukost på jobb! Jag gjorde chiapudding på blåbärs och-passionskrämen jag hade till mina bananpannkakor. Men jag hade i lite för mycket chiafrön så det blev inte sådär slemmigt som annars. Fast det slank ner anyway!
När jag slutade så började en ledig helg för mig, skönt!
När jag kom hem, så bytade jag snabbt om till träningskläder. (läs: fick panik för jag var så varm, klibbig och svettig så jag inte kunde få på mig min topp) Men efter några djupa andetag och lite tårar senare och en jävla vilja så fick jag på mig den och cyklade till friskis. På friskis mötte jag upp min vän som jag har tränat med de senaste dagarna.
Då var det dags för ett benpass.
Suddig, svettig och glad.Jag kunde knappt gå ner för den trappan efter alla knäböj, benpress, draken osv. Som avslutades med tabata på cykeln. Det är lite av en tradition att sluta ett benpass så.
Jag hade bokat in mig på ett pass IW idag, (åh som jag har saknat det!!) men jag vaknade med världens huvudvärk. Så jag avbokade, tog en treo och låg kvar i sängen.
Men jag mådde bättre efter denna brakfrukost:
Alltså världens godaste bananbröd (inte för jag har ätit så många..) Receptet på brödet kommer
härifrån. Till hade jag mandelsmör, banan och kanelstekta äpplen. Och givetvis en smoothie! Idag blev det en mango och-passionsfruktsmoothie! Mums!
Brödet är ganska sött, och känns mer som en kaka tycker jag. Men väldigt god!
Och eftersom jag mår bättre än innan idag så begav jag mig till gymmet. Jag var inte på friskis idag utan var på mitt andra gym. (24/7 fitness) Det var helt folktomt! Fast det var det igår på friskis också. Det märks att det är fint väder ute och att folk är ute istället.
Jag ser väldigt glad ut för att precis kört ett pass mage och biceps, typ världens tråkigaste träning?
Publicerad 2014-06-27 14:22:13 i Smoothie, Träningskläder,
Eftersom jag vilar lite från träningen så passade jag på att köpa lite nya träningskläder på rean idag. Jag var lite duktig och gick ej bananas! Hehe...
Promenerade vidare till life min favvobutik nr 1! Det ligger en precis där jag bor, och de som jobbar där är så himla trevliga! Speciellt en tjej som alltid känner igen mig, vi brukar prata om träning och lite mat osv. Jag blir alltid så glad när jag är där!
Jag passade på att köpa hem lite spännande saker som jag har velat testa ett tag!
Världens bästa flourfria tandkräm från Kingfisher! Älskar den!
Och när jag kom hem var jag ju tvungen att göra en supersmoothie med baobabpulver i och lite bipollen!
Vi kan kalla den; en rosa dröm!
Publicerad 2014-06-25 09:01:08 i Träning, Träningskläder, lyckorus, träningsglädje,
Jag skulle skriva ett inlägg förra veckan innan vi drog till Berlin. Men som ni märker så blev det inte så. Jag ber om uräkt och hoppas att ni förlåter mig och stannar kvar och läser. Kärlek till er!
Vi var alltså i Berlin några dagar, tränade på ett minigym, simade lite och framför allt så njöt vi!
När vi i måndags var och handlade efter resan var det en fröjd att gå loss på grönsaks och -fruktavdelingen. Jag älskar färgglad mat! Jag har druckit gröna smoothies och ätit mycket bär sedan jag kom hem! Det bästa som finns helt enkelt.
Men det bästa var nog igår, när jag äntligen klev in på "mitt" gym igen efter lite mer än en vecka. För nu känns det verkligen som "mitt" gym. Jag känner mig hemma där. Det var riktig träningsglädje att få komma in där!
En lycklig tjej på gymmet igår! Eftersom jag har haft lite ont i ryggen pga hotellsängen så passade jag på att stärka min ryggmuskler.
Sen hade jag två vänner över på frukost, Jag bjöd på Hello Green Smoothie. Och i skålen är det mixade blåbär, frusen banan och lite mandelmjölk till gojs. Toppat med mina favoriter: Banan, gojibär, kokosflingor, chiafrön och naturella cashewnötter. Mums!
Idag ringde alarmet strax innan 06 och ca 40min senare var jag på gymmet. Som ni vet vid detta laget så älskar jag morgonträning. Idag när klockan ringde trodde jag att det var ett skämt och ville somna om. Men sen tänkte jag på hur bra träningen får mig att må. Och då var det lite lättare att komma upp.
Nu i efterhand är jag ju jätteglad att jag tog mig upp och kom iväg till gymmet. Lyckoruset efter ett träningspass är ju i en klass för sig!
Idag har jag tränat ben och det tog extremt lång tid att ta sig hem eftersom mina ben är så darriga. Fick sitta ner och ta av mig byxor och strumpor innan duschen för det darrade för mycket för att jag skulle kunna stå på ett ben ;)
HÄRLIGT!
Nu måste jag fixa matlådor innan jag beger mig till jobbet!
Kärlek till er!
Publicerad 2014-06-09 09:59:49 i Träning, Träningskläder, lyckorus, träningsglädje,
Hej på er!
För mig, så sker en bra start på veckan på gymmet!
Att få börja veckan med någonting jag älskar att göra. Att få börja veckan med att svettas, och få känna sig som en ny människa. Underbart!
Denna veckan kändes det lite extra bra av någon anledning!
Kanske för att jag valde ett bröstpass? Jag känner mig alltid så stark när jag tränar bröst!
Och att få lämna gymmet med ett leende på läpparna och lite starkare är det bästa!
Publicerad 2014-05-30 13:54:07 i Löpning, Träning, Träningskläder,
Hej på er!
Alltså detta med gratis löpträning! Så rolig och bra idé!
Jag och min vän var båda väldigt nervösa. Men det var riktigt kul!
När vi kom dit så berättade de att tanken var att vi skulle köra ett trailpass och jag blev sjukt nervös. Men tydligen så funkar det inte så bra i Ängelholm (då kunde jag andas ut lite, hehe)
Så vi skulle köra lycktstopsintervaller!
Det delades in i två grupper; vana löpare och ovana. Jag hängde med de ovana som var sjukt duktiga!
Vi började med13 minuters jogg.
Sen körde vi en massa roliga intervaller. Det var riktigt jobbigt men roligt!
Efter intervallerna så gjorde vi tabata-planka...hehe.
Och sen avslutade vi med att jogga tillbaka till samlingsplatsen.
Jag vill absolut testa detta igen! Funderar på om jag vågar gå själv nästa onsdag?
Efter jag lämnat av min vän så joggade jag hem och pulsklockan hamnade på 5km allt som allt.
Sen avslutade jag dagen med att käka indiskt och dricka öl, gött!
Igår åkte jag och Sanne till hennes föräldrar för att hämta cyklarna vi fått i födelsedagspresenter.
Och det var en fin och solig dag, perfekt för att cykla hem dem!
Jag har lite ont i rumpan idag efter gårdagens 21km på cykeln. Men det var helt underbart det var!
Imorgon åker vi till Göteborg, och kommer hem på Måndag.
Men vet ni vad? Träningskläderna är givetvis nerpackade!
Publicerad 2014-05-21 12:12:00 i Glutenfritt, Träning, Träningskläder, vegetariskt,
Hej på er!
Jag har blivit ett år äldre sedan sist jag skrev. Inget jag känner av. Jag har aldrig brytt mig om åldern, det är bara en siffra. Men jag tycker om att fylla år och älskar presenter!
I måndags var jag borta hela dagen, åkte hemmifrån tidigt på morgonen och kom hem sent på kvällen. Och hade bestämt sedan innan att jag inte skulle träna.
Så jag började träningsveckan igår.
Jag inledde veckan med det svettigaste benpasset någonsin. Det märks så tydligt att det börjar bli varmare nu, passsen är svettigare, folk kör typ bara cardio och arm-pass på gymmet inför beachen.
Det var ganska längesedan jag körde ben så jag förväntade mig att jag inte skulle kunna gå idag, men jo det kan jag!
Svettig och glad. Och extremt tacksam över min kropp. Så lämnade jag gymmet igår.
I födelsedagspresent fick jag bla boken "Hello Green" av Josefine Jäger, en fin bok med en massa härliga recept! Allt är glutenfritt och vegetariskt/veganskt. Jag rekomenderar den starkt.
Igår testade jag på hennes "Hello Green-smoothie"
Som var helt underbar!
Idag när jag gick till gymmet strax efter åtta så kunde jag gå klädd såhär utan att frysa:
Det är nog dagens bästa känsla! Som jag har längtat efter det!
Löpintervaller, triceps och axlar kände jag för idag. Jag kände mig extremt stark idag, och kände endorfinerna rusa genom kroppen hela passet. Hade jag inte en tvättid att passa så hade jag kunnat vara kvar hur länge som helst.
När jag kom hem var jag sjukt hungrig och tänkte äta en gammal klassiker. Nämligen kokosgröt!
kokosgröt, chiafrön, madelsmör och jordgubbar! Så himla gott! Och till det, en sur smoothie. Perfekt frukost!
Publicerad 2014-05-12 10:43:52 i Funderingar, Löpning, Träning, Träningskläder,
Här sitter jag med ett stort leende efter dagens träningspass!
Än en gång så blir jag nästan lite förvånad över hur bra jag mår utav att träna.
Jag tänker på alla gånger jag fått höva av människor att jag borde röra på mig för att jag skulle må bra av det och tänkt "MMMM ELLER HUR IDIOTJÄVEL"
Det känns som ett annat liv sedan. Nu vet jag att jag mår bra av att röra på mig.
Men det viktiga är att jag nu trivs bra med mig själv och min kropp. Jag tränar för ATT JAG VILL OCH TYCKER OM DET. Inte för att någon säger åt mig att jag borde.
Jag har ju glömt att skriva om vårruset! Alltså Maj är alltid fullt med saker, ca alla jag känner fyller år och det händer saker varjedag.
Vårruset gick bra, jag sprang inte på någon rekord-tid vilket jag visste att jag inte skulle göra eftersom jag inte direkt har tränat inför det.
Jag är mest glad över att jag tog mig runt!
Publicerad 2014-04-25 20:02:15 i Träning, Träningskläder, lchfochträning,
Hej på er!
Alltså, okej är lit dålig på att blogga just nu. Ska försöka bli bättre!
Jag började min dag med en skön morgonpromenad. Bestämde mig snabbt för att gå mot skogen och havet.
Så himla skönt väder det var. Inte så soligt men behagligt. Allt hade blivit så mycket grönare än sist jag gick i skogen.
Dessutom är det sjukt skön "egentid" när en är ute och går. Jag kan slappna av och begrava mig i mina tankar. Jag älskar det!
Jag kände att jag hade mycket energi och bestämde mig för att springa i alla backar (här är sjukt mycket backar). Efter ett tag hittade jag ett ställe med många branta backar och sprang upp och ner, fram och tillbaks.
Och sen körde jag en omgång löpning, tabata-intervaller. Huxflux så hade jag varit ute i en timme!
Jag kom hem, pustade ut lite på soffan med en smoothie. Sen gick jag iväg till mitt andra hem: gymmet.
Jag var ensam, vilket är drömmen! Att kunna få ta hur mycket plats en vill. Prova på saker en kanske inte annars vågar.
Jag tränade triceps och axlar. Fick sjukt bra kontakt med mina muskler. Alltså så häftig känsla när en får det.
Kolla på den lille axeln som ploppar upp!!! Jag blev helt lyrisk när jag såg det! De senaste gångerna jag har kört styrka så har jag fått se bra resultat. Det gör mig så peppad!
När jag var ensam på gymmet idag försökte jag mig på en pull up.........haha. Okej där har jag något att träna på. Kanske ska satsa på att försöka klara en innan året är slut? Vi får se.
Jag borde försöka komma ut på en löprunda i helgen med tanke på att det typ är en vecka kvar till vårruset!
