emeliesform.blogg.se

 

 

 

Hej på er!

 

Alltså detta med gratis löpträning! Så rolig och bra idé!

Jag och min vän var båda väldigt nervösa. Men det var riktigt kul!

När vi kom dit så berättade de att tanken var att vi skulle köra ett trailpass och jag blev sjukt nervös. Men tydligen så funkar det inte så bra i Ängelholm (då kunde jag andas ut lite, hehe)

Så vi skulle köra lycktstopsintervaller!

Det delades in i två grupper; vana löpare och ovana. Jag hängde med de ovana som var sjukt duktiga!

Vi började med13 minuters jogg.

Sen körde vi en massa roliga intervaller. Det var riktigt jobbigt men roligt!

Efter intervallerna så gjorde vi tabata-planka...hehe.

Och sen avslutade vi med att jogga tillbaka till samlingsplatsen.

Jag vill absolut testa detta igen! Funderar på om jag vågar gå själv nästa onsdag?

Efter jag lämnat av min vän så joggade jag hem och pulsklockan hamnade på 5km allt som allt.

Sen avslutade jag dagen med att käka indiskt och dricka öl, gött!

 

 

Igår åkte jag och Sanne till hennes föräldrar för att hämta cyklarna vi fått i födelsedagspresenter.

Och det var en fin och solig dag, perfekt för att cykla hem dem!

 

 

Hur har ni det?

 

Jag har en så himla bra dag idag! Jag sov ganska dåligt på jobbet inatt och var mycket trött när jag skulle åka hem.

Men sen kom jag på att jag hade köpt en juicemaskin på en loppis-sida på facebook!

Och när jag var påväg för att hämta den fick jag ett sms av posten om att mitt paket från bodystore hade kommit! 

 

 

 

Hej på er!

 

I fredags hade jag bestämt med en av mina bästa vänner att vi skulle träna tillsammans. Jag såg fram emot det hela arbetsdagen.

Någongång efter lunch började jag känna mig konstig i halsen men ignorerade det och tränade. Och det var inte ett lugnt pass heller. Vi körde ett riktigt hårt ryggpass tillsammans och avslutade med tabata på cykeln.

Sen kände jag mig hängig resten av kvällen och när jag vaknade på lördagen kunde jag knappt svälja mitt eget saliv. Jag envisas alltid med att säga att jag aldrig blir sjuk. Detta var inget undantag, efter en skål glass och nån ipren mådde jag bättre. Och resten av helgen var jag mest förkyld med lite rivigt i halsen. Och i min värld är förkylning inte samma sak som att vara sjuk! (antar att ni är några som tycker att jag har fel)

Jag har dock inte riskerat att träna i helgen eftersom jag "inte vill riskera" att bli sjuk!

Jag brukar vara jätteduktig när det gäller att lyssna på kroppen signaler, men i fredags gjorde jag inte det. Jaja så är det ibland.

 

Idag började jag det lite lungt med träningen. Det blev 5km morgonpromenad med sprint i varje backe (upp och ner) som alltid. Men mina ben ville lixom inte sluta springa! Jag fick verkligen anstränga mig för att inte springa hela tiden! Härligt som bara den!

 

När jag kom hem gjorde jag mig en grön smoothie! Jag har dille på det just nu!

Och bäst av allt är att det blev över så jag kan ha med mig till jobbet och dricka i morgonbitt!

 

 

 

 

Hej på er!

 

Jag har blivit ett år äldre sedan sist jag skrev. Inget jag känner av. Jag har aldrig brytt mig om åldern, det är bara en siffra. Men jag tycker om att fylla år och älskar presenter!

 

I måndags var jag borta hela dagen, åkte hemmifrån tidigt på morgonen och kom hem sent på kvällen. Och hade bestämt sedan innan att jag inte skulle träna.

 

Så jag började träningsveckan igår.

Jag inledde veckan med det svettigaste benpasset någonsin. Det märks så tydligt att det börjar bli varmare nu, passsen är svettigare, folk kör typ bara cardio och arm-pass på gymmet inför beachen.

Det var ganska längesedan jag körde ben så jag förväntade mig att jag inte skulle kunna gå idag, men jo det kan jag!

 

 

Jag gjorde en supergod linsgryta igår!

 

Jag har aldrig gjort det eller ätit det innan så jag har inget att jämnföra med, men den var god så jag tänkte dela med mig av receptet!

 

Jag freestylar mycket i köket som ni säkert märker när jag lagt upp recept innan!

 

Men såhär gick det ungefär till!

 

Hacka tre stycken gula lökar, en chili och ca tre-fyra morötter. Häll i lite rapsolja i en kastrull och i med löken, chilin och morötterna. Pressa i tre vitlöksklyftor och låt det fräsa lite.

Häll sedan i ca 2dl röda linser och ett paket santa maria extra creamy kokosmjölk. (500 ml)

Ös på curry, röd curry, salt och lite ingefära eefter vad du tycker är gott!

 

 

 

Här sitter jag med ett stort leende efter dagens träningspass!

Än en gång så blir jag nästan lite förvånad över hur bra jag mår utav att träna.

Jag tänker på alla gånger jag fått höva av människor att jag borde röra på mig för att jag skulle må bra av det och tänkt "MMMM ELLER HUR IDIOTJÄVEL"

Det känns som ett annat liv sedan. Nu vet jag att jag mår bra av att röra på mig.

Men det viktiga är att jag nu trivs bra med mig själv och min kropp. Jag tränar för ATT JAG VILL OCH TYCKER OM DET. Inte för att någon säger åt mig att jag borde.

 

 

 

Godmorgon!

 

Idag är det regn och rusk utanför fönstret.

Men häromdagen när det var soligt så knåpade jag ihop en egen Müsli.

Jag tänkte dela med mig av receptet!

 

Du behöver:

ca 100g kokosflingor

ca 100g mandelflarn

ca 100g hasselnötter som du hackar i mindre bitar.

Vaniljpulver

Agavesirap

 

Lägg kokosflingor, mandlar och hasselnötter i en skål, tillsätt valfri mängd vaniljpulver. Jag tog ungefär en halv tesked. Sedan ringlade jag lite agavesirap på innan jag blandade ihop allt.

Häll över det på en plåt och in i ugnen på ca 150 grader.

Ta ut det när de börjar få lite färg.

 

 

 

Hej på er!

 

Efter en helg på jobb med sjuk träningsvärk från fredagens ryggpass. Så är jag äntligen lite ledig idag.

Jag startade dagen med denna frukosten: