emeliesform.blogg.se

 

 

Hej på er!

 

Helgen i Göteborg var fantastisk! Vi kom aldrig iväg och tränade, men det gör inget! Jag köpte nya träningskläder istället! Nu är det två veckors jobb som gäller och sen bär det av till Berlin! Jag ser fram emot den resan så mycket!

 

 

Jag invigde träningsveckan igår med ett himla bra pass bröst och biceps.

Är det bara jag som känner av träningsvärk i bröstmusklerna när en går i en trappa? haha så knäppt.

 

Idag körde jag motsattsen till bröst och biceps på gymmet, nämligen rygg och triceps!

Jag var så darrig både idag och igår att jag knappt kunde låsa upp skåpet på gymmet, härlig känsla!

 

 

 

Hej på er!

 

Alltså detta med gratis löpträning! Så rolig och bra idé!

Jag och min vän var båda väldigt nervösa. Men det var riktigt kul!

När vi kom dit så berättade de att tanken var att vi skulle köra ett trailpass och jag blev sjukt nervös. Men tydligen så funkar det inte så bra i Ängelholm (då kunde jag andas ut lite, hehe)

Så vi skulle köra lycktstopsintervaller!

Det delades in i två grupper; vana löpare och ovana. Jag hängde med de ovana som var sjukt duktiga!

Vi började med13 minuters jogg.

Sen körde vi en massa roliga intervaller. Det var riktigt jobbigt men roligt!

Efter intervallerna så gjorde vi tabata-planka...hehe.

Och sen avslutade vi med att jogga tillbaka till samlingsplatsen.

Jag vill absolut testa detta igen! Funderar på om jag vågar gå själv nästa onsdag?

Efter jag lämnat av min vän så joggade jag hem och pulsklockan hamnade på 5km allt som allt.

Sen avslutade jag dagen med att käka indiskt och dricka öl, gött!

 

 

Igår åkte jag och Sanne till hennes föräldrar för att hämta cyklarna vi fått i födelsedagspresenter.

Och det var en fin och solig dag, perfekt för att cykla hem dem!

 

 

Hej på er!

 

I fredags hade jag bestämt med en av mina bästa vänner att vi skulle träna tillsammans. Jag såg fram emot det hela arbetsdagen.

Någongång efter lunch började jag känna mig konstig i halsen men ignorerade det och tränade. Och det var inte ett lugnt pass heller. Vi körde ett riktigt hårt ryggpass tillsammans och avslutade med tabata på cykeln.

Sen kände jag mig hängig resten av kvällen och när jag vaknade på lördagen kunde jag knappt svälja mitt eget saliv. Jag envisas alltid med att säga att jag aldrig blir sjuk. Detta var inget undantag, efter en skål glass och nån ipren mådde jag bättre. Och resten av helgen var jag mest förkyld med lite rivigt i halsen. Och i min värld är förkylning inte samma sak som att vara sjuk! (antar att ni är några som tycker att jag har fel)

Jag har dock inte riskerat att träna i helgen eftersom jag "inte vill riskera" att bli sjuk!

Jag brukar vara jätteduktig när det gäller att lyssna på kroppen signaler, men i fredags gjorde jag inte det. Jaja så är det ibland.

 

Idag började jag det lite lungt med träningen. Det blev 5km morgonpromenad med sprint i varje backe (upp och ner) som alltid. Men mina ben ville lixom inte sluta springa! Jag fick verkligen anstränga mig för att inte springa hela tiden! Härligt som bara den!

 

När jag kom hem gjorde jag mig en grön smoothie! Jag har dille på det just nu!

Och bäst av allt är att det blev över så jag kan ha med mig till jobbet och dricka i morgonbitt!

 

 

 

 

Hej på er!

 

Jag har blivit ett år äldre sedan sist jag skrev. Inget jag känner av. Jag har aldrig brytt mig om åldern, det är bara en siffra. Men jag tycker om att fylla år och älskar presenter!

 

I måndags var jag borta hela dagen, åkte hemmifrån tidigt på morgonen och kom hem sent på kvällen. Och hade bestämt sedan innan att jag inte skulle träna.

 

Så jag började träningsveckan igår.

Jag inledde veckan med det svettigaste benpasset någonsin. Det märks så tydligt att det börjar bli varmare nu, passsen är svettigare, folk kör typ bara cardio och arm-pass på gymmet inför beachen.

Det var ganska längesedan jag körde ben så jag förväntade mig att jag inte skulle kunna gå idag, men jo det kan jag!

 

 

Här sitter jag med ett stort leende efter dagens träningspass!

Än en gång så blir jag nästan lite förvånad över hur bra jag mår utav att träna.

Jag tänker på alla gånger jag fått höva av människor att jag borde röra på mig för att jag skulle må bra av det och tänkt "MMMM ELLER HUR IDIOTJÄVEL"

Det känns som ett annat liv sedan. Nu vet jag att jag mår bra av att röra på mig.

Men det viktiga är att jag nu trivs bra med mig själv och min kropp. Jag tränar för ATT JAG VILL OCH TYCKER OM DET. Inte för att någon säger åt mig att jag borde.

 

 

 

 

Hej på er!

 

Alltså, okej är lit dålig på att blogga just nu. Ska försöka bli bättre!

 

Jag började min dag med en skön morgonpromenad. Bestämde mig snabbt för att gå mot skogen och havet. 

Så himla skönt väder det var. Inte så soligt men behagligt. Allt hade blivit så mycket grönare än sist jag gick i skogen.

Dessutom är det sjukt skön "egentid" när en är ute och går. Jag kan slappna av och begrava mig i mina tankar. Jag älskar det!

Jag kände att jag hade mycket energi och bestämde mig för att springa i alla backar (här är sjukt mycket backar). Efter ett tag hittade jag ett ställe med många branta backar och sprang upp och ner, fram och tillbaks.

Och sen körde jag en omgång löpning, tabata-intervaller. Huxflux så hade jag varit ute i en timme! 

 

Jag kom hem, pustade ut lite på soffan med en smoothie. Sen gick jag iväg till mitt andra hem: gymmet.

Jag var ensam, vilket är drömmen! Att kunna få ta hur mycket plats en vill. Prova på saker en kanske inte annars vågar.

Jag tränade triceps och axlar. Fick sjukt bra kontakt med mina muskler. Alltså så häftig känsla när en får det. 

 

 

 

Hej på er!

 

Nu är jag tillbaka igen. Har ni saknat mig?

 

Jag har saknat bloggen!

 

Min favorit-träning som ni alla vet är ju tung styrketräning. Det är det absolut bästa jag vet när det kommer till träning. Att få en stark kropp och en bra hållning. Det är mitt mål. Och det är vad jag har gjort det senaste veckorna. Hängt på gymmet med mina vikter osv.

Idag slog det mig att det är tre veckor till vårruset och jag har inte direkt förberett mig.

Och idag när jag kom hem var jag tvungen att gå upp för alla trappor. Vi bor på fjärde våningen och hissen är min bästa vän. Men när jag kom upp för alla trappor kunde jag knappt andas?? Det var så hemskt. Jag har som sagt bara kört styrketräning den sista tiden, knappt någon uppvärmning osv.

Och det kändes idag. 

Idag fick det alltså bli löpning för att få fart på kondisen som knappt finns längre. Fick pausa efter två km pga kunde knappt andas. Och så blir jag lite besviken på mig själv. Gråter en skvätt, tycker synd om mig själv. Sanne peppar via sms. Sen fortsätter jag springa. Och jag inser att jag kan springa på rekordtid så blir jag peppad. Men jag är ganska trött, de sista 300m kollar jag konstant på telefonen och bara väntar på att den ska säga 5k!!! Jag är för trött för att spurta och slå mitt rekord på 35min, men istället springer jag på 36min vilket är mitt näst bästa på 5k ever!!!

Nu i efterhand är jag extremt stolt över mig själv och tycker att jag är grym!

Och självklart var det annorlunda förra året inför vårruset. Då hade jag aldrig sprungit 5k och tränade hårt till

det. I år vet jag att jag klarar springa 5k. Så därför har jag inte tränat så mycket inför vårruset. Men jag vill ju gärna slå mitt rekord från förra året. Puh då är det dags för fler löprundor. Jag kanske inte är så löpnings-frälst trots allt!

Och dessutom blir det inget mer hiss-åkande för mig! Vafan jag är 25 och borde vara"i mitt livs form" vad det nu innebär. Iaf inte låta som om jag får ett astma anfall när jag går upp för trapporna!

 

 

 

 

Hej på er!

 

Hur har er helg varit?

Jag har spenderat nästan hela helgen på jobbet. Men i lördags var jag och Sanne på en väldigt skön promenad på tre timmar! Vi gick runt i skogen, gick längs havet. Det var super mysigt! Och Sanne hade gjort goda Wraps som vi hade med som fika. En fin eftermiddag.

 

Idag är jag ledig. Jag har inget planerat. Så jag tänkte ha en sovmorgon. Jag vaknade strax innan åtta av att katten skrek på mig, hoppade upp i sängen och såfort jag klappat henne i typ en minut så var hon nöjd och gick och la sig. Jag la mig i soffan med en kopp kaffe och kollade lite på serier, klickade hem två biljetter till Kents spelning på Mejeriet. Sen gick jag till gymmet.

 

När jag kom till gymmet var det SMOCKAT. Jag fick cykla som dagens uppvärmning...jaja. Bestämde mig snabbt för att köra intervaller och satsa på att cykla en mil. Tur att det går hyffsat snabbt. Även om jag hatar motionscykeln så kom jag på mig själv med att hela tidenle för mig själv. Alltså jag älskar att träna så himla mycket. Jag har svårt att se mig i en framtid utan träning. Och även om jag har en hatkärlek till mycket inom träningen så är det nog mest kärlek och lycka jag känner. Även om jag blir gråtfärdig efter 1 min på roddmaskinen, suckar högt när jag ser att det bara är cyklarna som är lediga osv.

Min nya favorit grej är att träna rygg, eller det har nog alltid varit en favorit. Men just nu känns det lite roligare än allt annat. Jag vill träna rygg varjegång jag är på gymmet.

Så jag inled denna veckan med ett grymt ryggpass, alltså jag kände bara total lycka genom hela passet!

Och jag känner mig mycket starkare hela tiden.

 

 

 

Igår skulle jag unna mig sovmorgon. Eftersom jag inte skulle träna på förmiddagen utan tillsammans med Sanne när hon kom hem på kvällen. I detta fallet så kände sig min kropp utvilad strax innan åtta...såklart.

Jag hade en skön och välbehövlig förmiddag hemma i soffan. Jag tänkte några gånger att jag borde gå ut i det fina vädret, men gjorde aldrig det.

 

Men när Sanne kom hem så bestämde vi oss för att springa ner till havet och tillbaka. Hur mysigt låter inte detta? Själva löpturen i sig var kanske inte så mysig eftersom jag tampades med negativa tankar sen första fotsteget utanför dörren..då var det skönt att Sanne var med och hejade på mig. Fast jag kanske var lite sur och irriterad på henne.

 

Det var väldigt fint och mysigt när vi kom till stranden och pausade lite för att se solen stiga ner.

 

 

 

Hej på er!

 

 

Jag var otroligt seg imorse, och kom iväg senare än vad jag brukar göra.  Men det gjorde inget eftersom jag är ledig idag!

Jag  hade ett riktigt bra benpass idag, (okej mer rumpa och baksida lår). Jag kände att jag fick bra kontakt med mina muskler och kände hur hårt de fick jobba. Och jag kunde verkligen inte stå stilla efteråt, eftersom mina ben var så darriga. Helt sjukt.

 

 

Alltså jag vill bara tacka alla er fina som kommer tillbaka och läser fast jag är lite dålig på att uppdatera ibland. Det betyder otroligt mycket för mig!

 

 

Idag vaknade jag av mig själv innan mitt alarm ringde halv åtta. Visst är det skönt att vakna innan alarmet ringer? Jag tycker det.

Jag kunde springa omkring lite längre iförd morgonrock och kaffekopp innan jag svirade om till träningskläder. Det är guld värt. Även om jag är ledig idag så vill jag komma iväg hyfsat tidigt till gymmet.

Jag har inte riktigt lärt känna mitt gym än. Gymmet jag tränade på i Malmö, där visste jag exakt när jag skulle träna om jag inte ville att det skulle vara så mycket folk. Jag visste vilka som var och tränade när jag kom. (oftast)

Men så är det inte här än. Det tar ju tid. 

 

Hur somhelst, jag kom till gymmet strax innan nio och där var inte så mycket folk. Jag kände att jag kunde träna ifred under dagens rygg och axelpass! Alltså något jag märkt när jag tränat de senaste gångerna är att det inte är så många inne på tjejavdelningen som använder de fria vikterna. Så jag kan alltid stå där och ta hur mycket plats som helst och köra på i lugn och ro. Det är EXTREMT skönt! Därför försöker jag alltid komma iväg vid samma tid. För jag vet ju inte hur det är senare på dagen...antagligen kaos!

 

 

När jag kom hem gjorde jag min favvo-smoothie till frukost (åt även chiapudding och ska nog koka ett ägg eller två snart)

 

 

 

 

Hej på er!

 

Idag unnade jag mig sovmorgon till klockan åtta. Efter några koppar kaffe så gick jag ut i ett vårigt Ängelholm för att gå till gymmet.

Det är så fint väder ute, solen skiner och det känns så våigt hela tiden. Jag älskar det.

Och det börjar bli för varmt med tröja och jacka när en går till och fån gymmet. Snart räcker det med bara en tröja! Och tänk sen när en bara kan gå i linne till gymmet...åh!

 

När jag kom till gymmet och ställde mig på crosstrainern så bestämde jag mig för att köra ett pass IW, med sprintintervaller, jogging osv. Och efter mitt 30 minuters IW pass, gav en mig mycket beröm. Vilket var otroligt kul att höra. Eftersom jag hade roligt under tiden och svetten sprutade. Dessutom tyckte jag att jag fick till ett bra pass. Ska försöka komma ihåg hur/vad jag gjorde och musiken osv så att jag kan göra det fler gånger

Jag måste säga att när en får komplimanger av främlingar så är det en riktig "självförtoende-boost".

Jag ska bli bättre på att ge främlingar komplimanger!

Sen gick jag med strömmen och tränade bröst idag. Måndag är ju international chest day! 

OBS BILDGOOGLA INTE DET. Jag gjorde nyss det för att se om jag hittade en rolig bild som inte inehåller tom jones eller en biffig snubbe....där kommer även upp bilder på hemska öppna sår på människor, någon knivskuren osv....har fortfarande ont i magen. Så nu vet ni och jag det...fyfan. *kräks*

 

Nu ska jag strax ta tåget för att jobba några timmar. Jag har som vanligt now days glömt att fixa matlåda....måste börja planera mataen bättre igen.

Planerar ni er mat en vecka fram, eller hur gör ni?

 

 

 

 

 

 

Jag vaknade när Sanne skulle gå upp och kände mig ganska pigg. Men jag hade sovmorgon till halv åtta idag så jag valde att ligga kvar i sängen.

Så jag somnade om och när alarmet ringde halv åtta kändes det som om en buss kört över mig.

Jag skulle gått upp med Sanne för då kände jag mig utvilad. En timme senare not so much utvilad.

 

Jag tycker inte om att stressa, så även om jag går upp vid halv åtta eller halv sju för att träna så stressar jag inte. 

Jag sitter säkert i en timme i soffan och dricker kaffe och vaknar till liv innan jag beger mig till gymmet.

 

Jag var alltså på gymmet strax innan nio idag. Där började jag med intervaller på crosstrainern. Sedan var det ett benpass med fokus på lår och rumpa.

Det bästa med benpasset var att äntligen få köra benpress igen. Jag har bara kört liggande benpress innan, men här fanns bara sittandes. Och herrejävlar vilken skillnad det är mellan liggandes och sittandes! Jag fick ju öka vikten heeeeela tiden, haha. Men gött att känna sig extremt stark tidigt på morgonen.

Jag kunde knappt stå när jag var klar. det är fortfarande väldigt darrigt att stå stilla.

Dessutom bestämde jag mig för att avsluta hela benpassaet men att jogga upp för alla jobbiga trappor upp till fjärde våningen där jag bor. Istället för att ta hissen.

Jag kommer nog inte att kunna gå imorgon....

 

Min nystart med träning gick fantastiskt bra! Fem pass på fem dagar. Nu ska jag vila hela helgen (läs jobba). Så jag är redo för mer träning nästa vecka!

 

 

 

 

Hej på er!

 

 

Jag startade min dag med en tripp till gymmet med ömma muskler.

Tanken var att jag skulle träna biceps och triceps. Men jag har någongång under flytten lyft en flyttlåda fel. Och sedan dess strålar det i min handled i vissa vinklar.

Och jag har varit så glad över att det har gått så bra under träningen med alla vikter osv.

Men idag kom det..det jag misstänkte skulle komma någongång.

Jag kan inte göra en enda bicepsövning utan att det strålar i hela handleden. Jaja. Det gäller bara att vara försiktig och hoppas att det går över snart.

Så dagens träning var mest triceps och lite mage. Men ett riktigt bra pass ändå.

 

 

 

Nu till kvällsmat gjorde jag Butternut Squash soppa som blev riktigt god, så jag tänkte dela med mig av receptet!

 

Skala pumpan, gröp ur den och skär ner den i mindre bitar.

Lägg i en rejäl klick smör i en kastrull, häll i en hackad lök, en hackad chili och två hackade klyftor vitlök. Låt de fräsa lite, lägg sedan i pumpan och se till att de får gojsa till sig lite med löken, chilin och vitlöken.

Häll sedan i vatten så att större delen av pumpan är täckt. Sätt på locket och låt de koka tills de blir mjukt.

Tillsätt en klick smör och lite grädde och mixa tills soppan blir slät.

Klar!

 

 

 

Hej!

 

Jag var SÅHÄR nära på att strunta i att träna idag, eftersom jag har som väntat träningsvärken from hell i överkroppen. 

Stel som en pinne försökte jag få på mig mina nya träningskläder jag köpte igår, det var inte lätt. Men med lite vilja och några svordomar så fick jag tillslut på mig dem.

 

Vila är nämligen inte alltid det bästa botemedlet mot träningsvärk!

Igår körde jag ju bröst och rygg. Men fokusen var på bröst, så jag körde bara lite ryggövningar.

Idag tränade jag rygg och axlar, med fokus på ryggen. Jag har nog sammanlagt på dessa två dagar kört mer än en halvtimme enarmsrodd med hantel. Haha.

Efter dagens träningspass kände jag mig mycket rörligare igen! (Och mycket mer darrig än igår ;) )