emeliesform.blogg.se

 

 

Godmorgon!

 

Jag har längtat efter denna dagen. 

Dagen då alarmet ringer extra tidigt, jag vaknar pigg, utvilad och otroligt pepp på gymmet.

 

Efter att inte ha tränat så mycket på vad som känns som en evighet, och bli så bekväm med lata dagar i soffan. Så var det extra skönt att komma upp idag.

Jag har länge sagt att så fort vi flyttat och allt känns bra så ska jag ta tag i det.

Och nu är tiden inne.

 

Jag har hela förra veckan förberett mig på att träningen ska bli prio ett igen. Att inte somna om när alarmet ringer och skita i det för jag är trött. Jag blir bara tröttare om jag ligger kvar i sängen och hela dagen blir en dimmig dvala. Men om jag inte känner efter när alarmet ringer, utan bara reser mig upp och beger mig till gymmet. Då blir jag piggare både i kropp och knopp! Jag gör mig själv en tjänst om jag går upp och går till gymmet.

Nu är tiden inne.

 

Här sitter jag och känner mig extremt nöjd och tillfreds med mig själv. För idag gick jag upp utan att känna efter och gick till gymmet.

 

Bästa känslan någonsin.

 

Hur startar ni er träningsvecka?

 

 

 

Hej på er alla.

 

Hur har ni det? Fint att ni tittar in här då och då fast jag aldrig skriver. Det värmer i hjärtat!

 

Varför har här varit så tyst? Har jag slutat träna? Slutat med lchf?

Nej!

 

Det började med att vår dator gick sönder. Och vi orkade inte köpa en ny. 

Sen tog flytten upp all vår tid. Varje ledig sekund den senaste månaden har gått åt flytten. 

Vi lämnade Malmö för en vecka sedan, och har bott i den nya lägenheten i Ängelholm i en vecka. 

Jag trivs mycket bra här i Ängelholm. Det var ett väldigt bra beslut, men det visste vi redan.

 

Jag äter numera vegetarisk lchf. Jag får frågan många gånger om det verkligen fungerar. Och ja, varför skulle det inte göra det? Det fungerar utmärkt för mig. Jag utesluter allt kött men äter mer mejeriprodukter än vad jag gjorde innan.

 

Efter inspiration efter min arbetskollega som pratade varmt om några "bollar" som hon brukade göra hemma som innehöll; cashewnötter, parmesanost och "något grönt", hon kom inte ihåg vad. Så gjorde jag dessa bollar i veckan.

För försökte jag googla fram vad hon hade pratat om i flera timmar. Men jag hittade inget recept någonstans.

Så jag fick improvisera.

 

Såhär gjorde jag:

 

Mixa cashewnötter med riven parmesanost, färsk basilika och ett eko ägg.

När det har blivit en bra konsistens, rulla smeten till bollar och stek. Klart!

 

 

 

 

 

Hej på er!

 

Jag hade planerat ett pass på gymmet idag. Jag skulle köra 45min crosstrainer och sen ett pass axlar/biceps.

Men när jag kom till gymmet var alla konditionmaskiner upptagna. Gymmet är alltid smockat i början av året med folk som ska komma igång med träningen efter jul och nyår, men det brukar dö ut ganska snabbt.

Jag fick planera om min träning helt enkelt, och gå utanför min bekvämlighetszon rejält. 

Jag började 2,5km rodd, puh. Roddmaskinen är SÅ.JÄVLA.JOBBIG. Men jag blev väldigt pepp ganska snabbt. Kanske inte så pepp av roddmaskinen, utan eftersom jag var på gymmet. Ibland kan jag få gåshud när jag går in på gymmet. Knäppt men sant.

Sen körde jag ett sjukt bra rygg och axelpass i en och en halv timme! Tiden bara flög iväg, och jag ville inte sluta.

Jag märker faktsikt stor skillnad. För tre månader sedan var jag stark. Men jag känner mig starkare nu, fast jag har gått ner lite viktmässigt i hantlarna. 

Jag var ensam på gymmet till sist och testade på lite marklyft, mest teknik osv. det var kul!

 

 

 

 

 

 

 

 

Jag tänkte visa er några saker som ni alltid hittar hemma hos mig.

 

 

 

 

Godmorgon!

 

Idag ringde min väckarklocka vid halv sju. Fortfarande halvt sovande tog jag på mig mina träningskläder, samtidigt som jag lyssnade på morgonpasset i p3 eftersom min kompis Linnea skulle önska en låt. Efter det gick jag till gymmet.

07.00 stod jag på crosstrainern.

 

Jag har saknat tidig morgonträning! För det är verkligen en speciell känsla att gå till gymmet tidigt på morgonen när det fortfarande är mörkt ute och gatorna är ganska tomma. Eller jag tycker det.

Jag har en fullspäckad dag framför mig med möte, lunchdejt och jobb, så om jag ville träna idag var det kl.7 som gällde. Och jag är väldigt glad för att jag kom upp.

 

När jag tänker tillbaka till i våras, när jag planerade min fritid utifrån 1 jobb, 2 träning. De gick alltid före. Jag försöker hitta tillbaka till det igen. För jag vet hur bra jag mår av att få komma iväg och svettas lite. Fast vem gör inte det egentligen? 

Men när jag är på gymmet handlar det bara om mig. Jag har bara mig själv att tänka på. 

Och vem känner sig inte väldigt nöjd och tillfreds efter ett träningspass?

Bästa sättet att avreagera sig efter en jobbig dag på jobbet/ i skolan?

Vad är det bästa ni vet med träningen?

 

 

 

Hej på er!

 

Här vaknade jag lite krasslig idag. Med ont i hals och öron och en rinnig näsa. Jag förstår absolut ingenting! 

Men jag känner mig pigg och glad, så det är inte så farligt! Det enda är att det inte blir någon träning idag.

 

 

Typ fem i tre igår fick jag ett sms av min kompis Anna om vi inte skulle simma. Tio minuter senare var jag påklädd och redo!

Tack Anna för att vi kom iväg och simmade, jag behövde verkligen det!

Och simma är en ny favorit.

 

 

Idag ska jag jobba natt! Alla partar om att det äntligen är helg, men det är min jobbhelg. Fast jag jobbar bara natt idag och har tagit semester på Söndag, så jag blir ledig tre dagar igen. Haha. I helgen ska vi skrubba varje liten vrå i lägenheten och "styla" lägenheten, då de ska fota den på måndag. 

 

Jag hoppas att jag kommer iväg och tränar i helgen, jag vill verkligen springa. Så jag hoppas att jag kommer iväg på en löptur! 

 

 

 

 

Hej på er!

 

Jag vaknade att regnet smattrade mot fönsterna. Betsämde mig ganska snabbt för att undvika att gå ut idag,

Ta det lugnt blev ganska snabbt tråkigt och jag gjorde en omgång fröknäcke.

Bröt fastan med fröknäcke med ägg på och en mejerifri smoothie.

 

 

Hej på er!

 

Jag har fortfarande lite svårt att hitta tid till bloggen, men jag ska försöka att bli bättre!

 

Helgen bara sprang förbi!

Min mamma kom hit i fredags och stannade till lördag för att hjälpa oss att fixa en massa här hemma. Vi ska nämligen flytta. Så nu ska det fixas en massa innan de kommer och fotar lägenheten nästa vecka. Och sen ska den ut på försäljning.

Jag ser väldigt mycket fram emot denna flytt!

 

Eftersom vi har fixat en massa i badrummet så kan vi inte duscha här hemma just nu, så igår begav vi oss till gymmet för att träna och sedan utnyttja deras duschar, perfekt!

För mig blev det 45min crosstrainer och planka! Jag har slarvat så mycket med plankan så idag har jag träningsvärken från helvetet. Ni vet när man känner den i varje andetag och hoppas på att det blir en dödstrist dag för skratta är nämligen det plågsammaste som finns!?

 

 

 

Då var änligen November över och December är här. Jag gillar inte alls November, det är årets tråkigaste månad. December är lite roligare, framförallt mysigare. Fast jag är ju egentligen en vår/höst-tjej. Då trivs jag som bäst.

 

Något roligt med december är att en av mina träningsförebilder Sara har något som kallas för "jävligt jobbig julkalender" evenemanget på facebook hittar ni här. Förra året var vi (jag och Sanne) också med, men vi skrev själv träningsgrejer till vår kalender. Men i år har Sara förberett en färdig. Så himla kul! Det enda jag fasar för är den 14e när det är 100 burpees............

 

Igår var det intervaller som gällde, jag valde att gå utanför min comfort zone och gjorde intervallerna på cykeln istället för corsstrainern. Men det gick bra, men det var jävligt jobbigt.

 

Idag var det lucka nr 2 vilket innebar att det skulle vara något lugnt. Så det blev en härlig morgonpromenad, det var verkligen längesedan. Och så fort jag kom utanför dörren kände jag att jag har verkligen saknat mina morgonpromenader!

Det blev en behaglig runda på 6km. 

 

 

 

 

 

Hej på er!

 

 

Igår gav jag mig en egen utmaning på crosstrainern. Jag skulle nämligen köra 70 min istället för 60. 

Och när det hade gått en timme och jag kände mig lite trött, så kom det en våg av ny energi över mig! Visst brukar det vara så? Om en bara bestämer sig för att klara av något så går det bra. Ny engergi sveper över en och så är en redo att fortsätta och kötta! En underbar känsla.

 

Idag kan jag inte lämna lägenheten för de ska fixa våra fönster. Och jag vet inte när de kommer. Så drygt. Jag som hade en massa planerat idag. Åka och köpa kokosmjölk, kakosmör osv. Träna...jaja hoppas att de kommer snart så det är överstökat.

 

Annars har jag gjort lite ändringar när det gäller min träning. Kanske att ni kommer att märka det, kanske inte. Men jag gör det för min skull utifrån mina mål. Och jag känner oehört mycket pepp inför detta. Och att komma igång med det ordentligt. Förra veckan tränade jag knapp, för jag jobbade ihjäl mig istället. Och när jag var ledig låg jag mest i soffan och var konstant trött. Men helvetesveckan är nu över och jag har nya krafter. Dock stör jag mig på att jag inte kan träna när jag vill idag. Jag har varit redo för att träna sedan kl.08.00 imorse. Så nu sitter jag mest och väntar.....

 

 

 

 

Hej på er!

 

Idag tänkte jag först skriva ett långt inlägg om hur jag alltid blir dåligt bemöt i en "kosttillskotts"affär här i Malmö. Vidrigt bemötande, och ändå handlar jag där. Men jag ångrade mig. Kanske att det kommer en dag!

 

Istället ska jag skriva om hur allt kan gå från uppochner och dåligt humör till att känna sig glad, rofull och nöjd.

När jag kom hem i förmiddags så skulle jag tvätta och passa på att gå till gymmet under tvättomgångarna.

 

Två minuter innan min tvättid börjar inser jag att det inte finns något tvättmedel. Och tanken på att gå ut i regn och blåst för att köpa tvättmedel lockar inte det minsta. Jaja, jag har inget val. Men jag tänkte först packa min gymväska och blanda mina aminosyror, så jag bara kunde sticka direkt till gymmet sen. När jag ska packa min gymväska hittar jag inte mina gymskor, efter lite panikletande här hemma kommer jag fram till att jag nog har glömt de på gymmet i söndags. Jag går och köper tvättmedel, sätter igång första tvättomgången och beger mig mot gymmet. Och hoppas att mina skor är kvar där. Halvvägs till gymmet inser jag att jag har glömt mina aminosyror hemma. Så det är bara att vända sig om och gå hem och hämta dem. När jag kommer till gymmet så står mina skor på skohyllan! Vilken tur! 

 

Dagens träning var kondition, en timme på crosstrainern. Jag brukar alltid tycka att det käns som fem minuter. Men idag var de första 40 minuterna plågsamma och jag ville ge upp. Men sen  bara släppte allt. Och jag gav verkligen allt de sista 20 minuterna och fick tillslut ett riktigt bra pass! 

Jag tänkte mycket kring min träning och hur jag ska lägga upp den för att nå mina mål, jag fick helt enkelt svar på många frågor idag. 

 

 

 

Jag vaknade med en sjuk träningsvärk i mina axlar från gårdagens axelpass med Sanne. Jag tycker att det är så konstigt att en kan ha träningsvärk i axlarna..en konstig muskel att ha träningsvärk i.

 

Idag gick jag upp, slängde i en maskin tvätt. Gick till gymmet för 40 min på crosstrainern. Gick hem och satte igång en ny maskin tvätt. Gick ut på en PW i 40 min. Det var ganska kallt, blåsigt och lite regnigt ute. Men samtidigt skönt. Nu regnar det ännu mer ute. Riktigt mysigt. 

 

Jag jobbar inte så mycket denna veckan, idag och jouren imorgon. Sen är jag ledig mycket igen, haha. Det är ganska skönt att kunna lägga sitt schema.

Så med andra ord blir det mycket träning denna veckan, vilket jag ser fram emot!

Det är ju också sista veckan i Oktober, så det gäller att ta vara på den. Fast jag tycker att det märks så mycket att det snart är November, träden blir kalare, allt blir grått och vädret blir sämre.

 

 

 

 

Hej på er!

 

Min helg började redan igår, fyra dagars ledighet. Jippy! Så himla skönt.

Igår låg jag i soffan större delen av dagen, jag kände mig lite låg och mådde lite illa. Det går magsjuka på jobb...men jag mår mycket bättre idag. Som tur är.

 

Idag har jag varit uppe sen strax efter fem på morgon och varit iväg hela dagen.

Nu är jag hemma själv med katten och myser. Jag äter rester från gårdagens köttfärsås direkt ur matlådan och ligger utsträckt i soffan med täcket. 

 

Imorgon ska jag upp tidigt igen. Jag ska nämligen göra högskoleprovet. Så det blir en lång dag iväg imorgon också.

Jag hoppas att jag kommer iväg och tränar imorgon efteråt. Det lär jag behöva. Rensa tankarna efter en lång dag i skolbänken. Och då är ju det bästa att träna.

 

Ha en trevlig fredagskväll!

 

 

 

 

 

 

Hej på er!

 

 

Helgen har mest bestått av jobb och ingen träning. Förutom i fredagskväll då tränade jag! Mage och biceps german style! Jag har fortfarande träningsvärk i magen! När jag körde german style första gången så körde jag ju bröst och rygg. Jag hade träningsvärk i mina bröstmuskler i mer än en vecka, haha.

 

Jag satte ingen väckarklocka idag, för jag brukar alltid vakna senast nio av mig själv. Men inte idag såklart, haha. Jag vaknade en timme senare, alltså vid tio. Det var så mörkt i lägenheten, jag gick upp tittade ut på regnet och allt det gråa. Gick och la mig igen.

 

 

Igår hade vi pannkakskalas framför Bron. Och till våra pannkakor hade vi bla grädde och kvarg.

Och idag vaknar jag med uppblåst mage, precis som när jag äter tex carbs.

Det är helt sinnes hur kroppen reagerar mot saker nuförtiden. Om jag tex är ute och äter och det är socker i en sås (vilket det ca alltid är, hur sjukt är inte det??????????) så säger det POFF och en börjar kännas sig som en val pga uppblåst mage och nånstans vaknar ett sockermonster i mig till liv. 

 

Nu ska jag detoxa mina mejericarvings tänkte jag. 

Där för ska morgonens fastebryt som är helt mejerifritt bli extra gott. (ja, jag kör periodisk fasta igen)

Jag skulle gäääärna vilja ha en mixer så jag kan göra min madelmjölk själv, eller något nötsmör själv. Så Jag vet att det är 100% bra saker.

 

Nu ska jag äta min kokosgröt som idag inte har något proteinpulver i sig, eftersom det är slute med det ett tag nu så att ALLA mejerier försvinner.

 

För mig är mejerifritt, bort med alla mejerier (ost, grädde, mjölk, osv) förutom smör. Smör är bra för mig, och dig!

 

 

 

Hej bloggen!

 

Jag vilade hela helgen, drack öl och åt korv på Oktoberfest.

I måndags var jag tillbaka på gymmet igen och körde triceps och axlar, två favoriter. Jag har haft en härlig träningsvärk i triceps sedan dess, ingen jag vill dö träningsvärk som jag hade halva förra veckan efter benpasset. Träningsvärk är ju jävligt gött egentligen. Lixom ett kvitto på hårt arbete, att en hittar muskler som en aldrig trodde att en kan ha. Jag hade faktiskt bara träningsvärk i utsida lår...vafan för muskel finns där? (jag kan inget om muskler) Och jag ska absolut inte låta det gå så lång tid mellan benpassen igen, det är ju också därför träningsvärken var EXTREM. Jag kunde inte gå normalt på två dagar utan vaggade fram som en höggravid. Det måste sett väldigt roligt ut!

 

Jag har vilat tisdag och onsdag också.  I tisdag jobbade jag heeeeela dagen och var svintrött när jag kom hem. Inte en chans att jag skulle träna då. Och igår så var jag på ett möte på dagen, sen satt jag och pluggade inför matteprovet jag hade på kvällen. Hoppas att det gick bra! Jag klarade ju inte mitt första prov.

 

Idag är absolut ingen vilodag! 

Jag började min morgon med 4km PW, det började ösregna efter att jag gått ett tag. Men det var bara att bita ihop och fortsätta gå. Jag skulle nämligen möta upp min kompis Anna för vi skulle simma tillsammans.

Jag simmade lite i Berlin, men innan dess har jag nog inte simmat sen jag flyttade till Malmö för fyra år sedan..

Anna som har simmat mycket mer, var snabb och otrolight duktig. Jag var mycket långsam, men alltså det spelar ju ingen roll. Det var så himla skönt att simma! 45 min simning är jag absolut nöjd med. Och jag vill simma snart igen!

 

Jag bestämde mig för att ta bussen till gymmet istället för att gå.

På bussen lyssnade jag på Empire Of The Sun – Alive (på repeat) och drack aminosyror och kände mig så himla glad och tacksam.

 

På gymmet bled det rodd som uppvärmning, sen fortsatte jag med ett rygg och bröstpass!

Och hela tiden med en bra och harmonisk känsla. Glad över att jag får och kan träna. Glad över att min kropp orkar, och att mitt huvud hänger med. Jag är stark, klart jag klarar ett varv till. Tacksam över nära och kära som peppar. Ja, ett riktigt bra pass!